睡眠

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いびき枕で抑える対策を!仰向けや横向きに最適なピロー5選はこれ

あなたもいびきにお悩みですか? いびきに悩まされている人は、枕が原因かもしれません。 枕を変えることでいびきが改善したという人はたくさんいます。 枕でいびきが改善するとはどういうことなんでしょうね。 枕の高さと大きく...
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スリープル メディキュアピローの口コミと楽天通販情報@寝返り改善枕

毎晩ぐっすり眠れていますか? 眠れない!という入眠ストレスを抱えている いびきや睡眠時の呼吸の悩みのある 日中の眠気や集中困難などがある 快眠できないと、そんな悩みが出てきますよね。 良い睡眠には、寝室の環境が...
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新・睡眠用たわしのアマゾン・楽天通販情報!たわし枕って痛い?

新・睡眠用たわし☆通気性の良さが抜群!極上の眠りを実現♪ たわしの枕って聞いたとき驚いたけど、通気性がよさそうだし、汗かきの自分にはピッタリだと思う。 気温が上がると頭に汗をかくことが多いからね。 大人気で、注文し...
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【安眠できる寝る姿勢】仰向け・横向き・うつ伏せのメリットとデメリット

「快眠や安眠できる正しい姿勢ってどれなんだろう?」 そんな疑問が浮かんでくるかもしれません。 寝る姿勢といったら、仰向け、うつ伏せ、横向きになりますが、良い眠りを得ることができる形がいいわけです。 寝る姿勢のポイント ひと晩...
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腹式呼吸や478呼吸法と瞑想で自律神経を整え緊張を和らげリラックス

ぐっすり眠れてますか? 身体の緊張していると自律神経の交感神経が優位になっていて、眠りが浅いなどのお悩みにつながっているかもしれません。 まず、筋弛緩トレーニングで身体の緊張をほぐしてみてください。 これだけで問題が解消で...
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